Si tratta dell’introduzione al metodo Sim-Swim per coloro che hanno un’esperienza quantomeno di base in palestra, in quanto prevede per ogni esercizio, l’utilizzo di fasce appesantite intorno ai polsi (il peso delle quali da decidere autonomamente in base alla propria condizione di allenamento).

L’obiettivo è andare ad aumentare la massa magra e potenziare la muscolatura di braccia, dorsali, fasce addominali e spalle iniziando con appena 20’ di allenamento per il primo mese.

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